いびき

ここ3日くらい夫のいびきがひどく（風邪で鼻づまり→口呼吸）、こちらは若干寝不足気味。

私は1〜3月に風邪を引くことが多いのですが、今年はまだ発症していません。
職場的には風邪ウイルス多そうなんだけどなあ。
夫は時々出張するので、風邪をもらいやすいのかも。

もうすぐ年度末。
とても慌ただしい3月になりそうなので、何とか乗り越えたいものです。

残業→疲れを癒すお菓子→太るのパターンが目に見える…

名物

宮城に住んでこの春で3年。
県内の観光地や名物、まだまだ行っていない（食べていない）ところがたくさんあるような…
しかし週末に限って天気が悪くて出かけるのを躊躇してしまいます。
天気良くなれー！

チョコ

バレンタインですねえ。
今年のチョコは夫のほかは、現職場の方々へ（女性みんなから）。
某氏にお勧めいただいた、カファレルのジャンドゥーヤ、美味しかったです。

そういえば、ひこにゃんもチョコをもらったそうです。
肉と魚が好物のようですが、チョコもいけるらしい。
「ひこにゃん」にチョコ４３個、昨年ゼロが「なぜにゃん」

このニュースに「よかったね、ひこにゃん！」とコメントした阿部アナは、ひこにゃんが住民票をもらった時のニュースでも、「おめでとう！ひこにゃん！」と言っていたとか…

彦根の新キャラについては、我が家では今のところ不評です。
ひこにゃんに続け　新キャラ、忍びの「ひこちゅう」参上

定番ソング

仕事の付き合いでカラオケへ。
音痴なりに、この時期の定番ソング「バレンタインキッス」を歌ってみると、参加者が皆50,60代のカラオケ慣れした優しい方々なので、あたたかく盛り上げてくださいましたw
この曲のリリースは86年…22年も前ですか！！

ところで今日はお酒が進みませんでした。
ビール中ジョッキ、途中でギブアップ。
珍しいこともあるものです。

その後、家に着いてみると、足が浮腫んでブーツが脱ぎにくいの何の。
思わずゲーム中の夫に玄関にきてもらい、脱ぐのを手伝ってもらいました。
ひどいヨメですね。

「伊達な鎧」展

少し前に、大崎市の岩出山へ「伊達な鎧」展を見るべくドライブしてきました。

この企画は、「伊達な鎧」（岩出山の政宗公まつり用？）が町内の各施設、商店街の店舗に展示されているものです。
（2月24日まで開催中）

各展示先では「鎧カード」なるものを配布しており、15枚全部集めると終了証明カードとカードケースがもらえるのでした。

道の駅や、有備館、竹工芸館のほか、普通の酒屋や洋品店、ケーキ屋などにも飾っていてミスマッチがよい感じです。
前もって予約をすれば、鎧も着させてもらえるらしいですよ（有料）。










写真は上から、
・道の駅の伊達成実
・有備館の伊達政宗公像
・総合衣料やまさの桑折宗長

我が家はもちろん全部の鎧カードを集めました。
当日は、我が家のほかにも、男性グループが同時に町内をまわっており、色んな店で再会するので、カードラリー仲間としてお互いフレンドリーに接しましたとさ。

道の駅で食べたトマトコロッケ定食はボリュームいっぱいでした。
まさか丸ごと一個のトマトがコロッケになっているとは！

キャッチボール

今夜もNHK「フルスイング」（第4話）を見て号泣。
今夜は高橋克実のみならず、英語教師役の塚本晋也にも泣かされました。
この二人のキャッチボールがあんな展開につながるとは。
ちなみにキャッチボールの基本は、
「相手が受けとめられる距離まで近づいて、
相手の目（顔）を良く見て投げてやる」
だそうです。
コミュニケーションも同じですね。

このドラマで毎回泣かされているので、原案の本も読んでみたくなりました。
甲子園への遺言―伝説の打撃コーチ高畠導宏の生涯


ところで今日の晩ご飯はカレー。
いつもは市販のカレールー（2種類ミックスが多い）を使ってカレーを作るのですが、今日は珍しくヱスビーのカレー粉を使って作ってみました。
（あれこれスパイスをブレンドする芸当は私にはありません）
レシピはｸｸﾊﾟﾄﾞ参照。

カレー粉、すりおろした玉ねぎ、ヨーグルトなどにお肉を漬け込むこと30分。
そして焼いたり煮込んだりしてできあがり。
美味しくできたのでよかったよかった。

しかしいつもの自家製カレーより辛かったせいなのか、お腹には刺激が強い模様で…('A`)

足を速くする方法

またもやテレビの話で恐縮ですが。
2/2放送の「課外授業ようこそ先輩」、面白かったです。

講師は、為末大。
小学校5年生のとあるクラスを訪問し「1ヶ月で100ｍ走の記録を１秒縮める」という目標を立てて練習をするのですが…。

まず最初の練習方法が、
「スリッパを履いて、速く走る練習。1日15分、3週間。」

為末先生曰く…骨盤が地面に対して垂直な西洋人に対して、日本人は猫背が多く骨盤が後ろに傾いている。そのため日本人がその状態で西洋人の真似をしてももを上げて走ると、骨盤が上下に動いてしまいスピードが低下してしまう。もともと日本人は『すり足』をしてきた民族なので、『すり足』になると骨盤が安定して前に進みやすくなる。
スリッパが落ちないように走るためには、すり足になり、さらにどうしても自分の足の上に体が乗っていかざるをえない。それが自然と前へと進む力になるのだそうだ。

イメージは忍者走法！
子供達、楽しく練習。

3週間後にタイムを計ると、平均-0.4秒！
子供達喜ぶ。

そしてお次は、子供の走行時のVTRを分析。
為末先生が子供の特徴から3グループに分け、それぞれ違ったA-Cの方法で練習させる。

A. トランポリンで同じところで飛び、体のバランスをとる練習

B. レーンにペットボトルを広めの等間隔において走る練習

C. 後ろ向きで30ｍ走り腸腰筋（腹筋の後ろ)を鍛える練習

それぞれの練習の理由はこのようなものでした。

A→左右のバランスが悪く、走るときに身体がぶれる子
B→歩幅が狭い子
C→足の回転の遅い子

なるほどねえ。

しかし、今までの悪い癖・動きをやや強制的に変える訳なので、なかなか人間新しい動きを覚えられません。
事実、この2の練習をしたのち、同じくタイムの記録会を行ってみると…。

タイムが伸びない!
それどころか、遅くなる。
為末先生はこの結果は想定内のものだったようですが、子供達はへこみます。

その後も子供たちは1秒の目標に向けて、スリッパとA〜Cの練習を続けます。
そして1ヶ月目のタイム記録会。

記録会では、為末先生の計らいで、会場に父母やギャラリーを集めて、みんなを軽い緊張状態かつ興奮状態にするという驚きの演出。
先生も生徒をあおって、円陣をくんだりして、テンションup！
走る直前には、選手紹介と過去のタイム、そして目標タイムをアナウンス！
これは大人でも緊張しますよね。

そして計測が行われました。

結果。
1秒以上記録を更新したのは、クラスの29人中10人。
それでも、全員が一ヶ月前の記録を更新。
平均では0.7秒速くなっていた！
すごい！

最後に為末先生からみんなにエール。

悔しかったね。でも一生懸命やったっというのは、これから大事な事になります。中学生や高校生になったときに、それはすごく感じると思います。一生懸命やったけど成績が上がらない。でもそこで投げ出したらいけません。結果が出ないけれども頑張る。それが大事です。
　みんなもこれからプレッシャーを受けたり、前の自分に勝てないと辛い思いをすることがあると思うけど、今日の自分を忘れないで。みんなできたんだから。

為末先生はこれまでもいろいろな課題にぶつかっては、問題を分析して、その対策に取り組んで、世界陸上のメダリストという結果を出したわけですから、言葉の重みが違います。
今回努力したことは、子供達にとってかけがえのない経験となることでしょう。
私もこんな楽しい授業受けたいなあ。

日本人の足を速くする (新潮新書 213)


為末大走りの極意

チョコの誘惑

通勤の時に、工事現場のお兄さん・おじさん達がラジオ体操をしているのを毎朝見かけます。
運動不足なので、“わたしも混ぜて欲しい”と思うのですが、さすがに混ざるわけにはいきません。

ということで昨夜、夕飯のあとに一人でラジオ体操をやってみましたが、うろ覚えが甚だしく、全然できませんでした。

やっぱりあの音楽と解説がないとダメか…と軽く落ち込んだら、我が家にあるCDに音楽・解説が入っていることを思い出しました。

やった！

その後音楽に合わせてしっかり体操して満足。
そんな私を見て、夫は「ごほうび」とチョコをくれました。

運動した意味が…。

結局チョコは我慢して寝ましたが、今朝体重を測ったらまた増えてました。

がーん。

＊家にあったのは仕事で使ったこういう類のCD
実用BEST 運動会・表彰式

ガタガタ

先日、いわゆる化学流産なるものを体験したら、その後の基礎体温が見事にガタガタ。
そのうちまた落ち着きますように。

体重のほうは、ゆるやかに上昇傾向。
食べ過ぎ運動不足はもちろんですが、体重計にまめに乗らないもの一因かと。

…もしかして制服のウエストがゴムなのもいけないのだろうか。

立春ですね

今日は一日デスクワーク。
目の前の仕事が多すぎて、学会誌投稿用の論文にまったく手をつけていないことに気が付きました。
果たしていつ完成するのでしょうか。

夕方、アエルのユニクロへ寄ってみる。
細いカーゴパンツを試着してみたら、下半身が強調されて似合わないの何の。
私のようなO脚・昭和体型には厳しい模様。

夫も近辺で同じく寄り道していたらしく、合流して19時過ぎに晩ご飯。
平日にこんなに早くご飯食べるの久しぶりだな、と思う。

帰宅後、家事をしてNHKニュースを見ているうちにうたた寝。
お風呂のために一度起き、その後ネットをして本格的に寝ました。
風邪を引きそうな行動パターンですね…

ほろ酔いナイト

新年会。
一次会は「魚 陽月」へ。
お魚も美味しかったけれど、土鍋ご飯も美味しかったです。
炊きあがるまで時間がかかるので、はじめに注文した方が良いみたいです。

二次会は「仙臺ZA」へ。
生歌聴きながらさくっと飲んできました。
こういうがやがやした雰囲気も楽しいなあ。

その日の出演者は、“2月はバレンタインにちなんで恋の歌を中心に”と言うことで、「君の瞳に恋してる」などのスタンダードな唄を演奏していました。
人の声や食器とフォークが触れ合う音と一緒に歌を聴いていると、「Waltz for Debby」のCDを聴いているような感じがしますね。

「Waltz for Debby」、ジャズはまったく詳しくないのですが、好きなアルバムなのです。

酔っ払って家に帰った後は、ドラマ「未来講師めぐる」を見たのですが、ところどころ寝てしまい、気が付いたら終わっていました。
起こしてくれよ夫…

ちなみに最近見ているドラマは「めぐる」のほかはNHK「フルスイング」、フジ系「あしたの、喜多善男」です。
フルスイングは某巨大掲示板のお勧めで見たのですが、まさか高橋克実に泣かされるとは思いませんでした。
恐るべし、カッツミー。

というか、私が歳をとって涙腺ゆるくなったのか…